Class Information

Southern Connecticut Chinese School, SCCS, Chinese Language School, New Haven Chinese School

Class Information
ClassID:	2656
Class Code:	FITN1
Grade or Subject:	成人塑身瑜伽
Class Number:	1
Classroom:	B027A
Current Class:	Yes
Class Fee:	140.00
Year:	2024
Term:	Fall
Period:	2
Seats:	20
Chinese Language?:	No
Description:	课程介绍：本课程专为瑜伽入门者及已有一定基础的朋友设计，旨在帮助同学在安全和专业的指导环境中建立坚实的瑜伽基础，并进一步提升瑜伽水平。课程融合了哈他瑜伽(Hatha Yoga), 流瑜伽(Vinyasa Yoga), 热瑜伽(Bikram Yoga), 力量瑜伽 (Power Yoga)和阴瑜伽(Yin Yoga)等不同的瑜伽体系，具体包括： 1. 通过系统的拉伸练习增强身体柔韧性，改善体态，缓解日常紧张和压力带来的酸痛。 2. 包含力量训练的瑜伽体式，帮助塑形，增强核心肌群和全身力量。 3. 结合呼吸和冥想练习，帮助您放松心情，提升内心平静感，改善睡眠质量。无论您是瑜伽新手还是希望进一步提升，都期待与您一起开启这段瑜伽之旅！老师介绍：陈岚是一位深度瑜伽爱好者，拥有超过十年的瑜伽练习和钻研经验。于2019年参加了国际瑜伽联盟（Yoga Alliance）认证的教师培训，并获得了联盟认证的RYS-200证书。她的课堂充满活力，注重营造积极和互动的氛围。她相信瑜伽不仅是身体的锻炼，更是心灵的释放。除了瑜伽，陈岚还热爱HIIT（高强度间歇性训练）、游泳、跑步、滑冰，滑雪等，并将这些运动的心得融入到日常的瑜伽练习中。希望通过她的课程能让大家也一起爱上运动。